오버트레이닝에 대하여 질문드립니다.
봄여울
2023.04.01
헬스 트레이너분이
처음 몸이 왜소할때는 오버트레이닝을 해도 된다고
근육이 금방금방 낫는다고
근육이 어느정도 커지면 오버트레이닝을 하면 안되는거라고 하셨는데요
맞는말인가요?? 운동한지도 얼마안되는 초보자는 오버트레이닝이 되도 괜찮다네요
정말이면 앞으로 헬스다녀오고 나서도 자기전에 푸쉬업좀 하구자려구요..
정말 초반에는 괜찮나요??
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일본녀
넵 노력할게요 감사합니다ㅎㅎ
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두동
님은빡세게 해서 오버트레이닝 한다고생각해도
운동좀제대로하시는 회원님들의 웜업에불과합니다
초보때는 매일매일 오버트레이닝이다 싶을정도로하고 죽을거같다는생각이 들정도로 하셔도 됩니다 -
진이
답변감사드려요 열심히하겠습니다ㅎㅎ
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이루리
유명한 선수분이
하신말씀이세여 제가
잠깐 인용해볼께요 \ 할줄도 모르는데 무신 오버트레이닝이고!! \ 이렇게 말씀 하셨답니다
비꼬는게 아니구요 ^^ 그만큼 걱정 하실필요가 없을것같아서 드리는 말씀입니다 ^^:: -
미쿡
아하..네 알겠습니다
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징징몬
손해는 있어요 매일한다면...
운동은 쉽게말해 근육에 상처내는건데
계속 상처내게하면 안되죠
휴식을 줘야 성장함 -
핫블루
그럼지금은 일주일 내내 상체운동해도 아무 손해없는거군요 감사합니다ㅎㅎ
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푸르니
애지간히 안하면 안올겁니다...
오버트레이닝이 근육이 아픈거보단
몸이 전체적으로 쳐지면서 아파요...
근육통이 아닌 으슬으슬함과 몸살걸렸을때의 아픔?
그 수다님은 그럴정도로 빡시게 하라고 말씀하신듯...
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