집에서 아령으로...
뿡뿡몬
2023.04.01
집에서 아령으로 하는 사람인데요
집에서 하면 아령무게가 정해져있잖아요 사지 않는한
그런데 같은 무게로 근육크기를 더 크게 만들수는없나요?
음.. 머 올릴때 내릴때 천천히하면 근육이 커지나요?
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루라
무거운것도 무거운거지만 너무 무리하게하면 근육이 놀라서 큰일납니다. 자기가 들수있는게 1kg라고 하면 1.5 kg 로하고 드세요. 올릴때 내릴때 천천히 하는게 좋을껄요
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하늘빛눈망울
근육 크기는...중량이 무거울때 커지는거 아닌가요...
돈좀 모아서...구입 하시는게...요즘 인터넷에...많이 싸젓던대...
집에서 운동해도...어느정도 좋은 몸매는 유지댈듯 하내요...
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