단백질보충제 어떤걸 먹어야할지 모르겠어요
도리도리
2023.04.01
안녕하세요지금 군대에 복무하고 있어서턱걸이,팔굽혀펴기,윗몸일으키기,딥스를 하면서 단백질을 먹으려고 합니다근데 제가 174에 70킬로라 16~17시 운동을 하고 17시 30분에 밥을 먹고 19시에 유산소(달리기)를 하는데..단백질을 먹으면서 하려고 합니다.살도 빼고 근육량도 증가하는 걸 원하는데 군인이다보니 돈도 없고 전역해선 학생신분이니 돈이 없어서 wpc를 먹으려고 하는데알아보니깐 운동 목적 중에서도 단백질 먹는 종류가 달라진다고 들었습니다프로틴인가 뭔가 하면서 여러개로 나뉘던데저는 근육량 증가도 하고 살도 빼려고 하는데 단백질 보충제 WPC 중에서 어떤 걸 먹어야하는걸까요..도와주세요 ㅠ
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