가슴에 펌핑이 안옵니다 글고 머리가 팍 쑤시는것에 대해서..
한추렴
2023.04.01
다른 부위는 운동하면 빵빵해지고 딱딱해지는데요
가슴은 오히려 운동한후에 힘을 주면 운동전보다 힘이안들어가서 (힘들어서)
물렁물렁해집니다 겉보기에도 펌핑은 안되는것 같구요 잘못 운동한건가요??
아 글고 운동하다가 무거운 무게들거나 할때 머리에 힘주잖아요
한계점에서 짜내서 들려고하면
갑자기 핑 하면서 머리가 막 쑤시는데요
이런적이 일주일동안 두번있었는데 많이 안좋은건가요?
-
행운아
아 제가 워밍업을 잘 빠뜨리거든요 ; 착실히해야겠네요 감사합니다
-
얼
가슴운동이 제일 펌핑잘오는데...저도 예전에 스미스머신스쿼트할때 뒷골이 땡기는걸경험한적있어요...
워밍업 충분히 하니깐 괜찮아 지더라구요. -
간조롱
아 역시 호흡이문제였군요;
-
빛솔
호흡을 잘하지 못하신것 아닌가요? 무거운 중량을 들면서 호흡을 제대로 하지못하면 머리가 어지러운 현상이 생기는것 같습니다
-
미르
아 역시 자극점을 못찾은 거군요 ㅠ
-
윤슬이뿌잉
자극을 제대로 받지못하신 상태이십니다.
-
시윤
네 감사합니다 ㅎ
-
목향
벤치 잠시 두고 딥스랑 푸쉬업을 해보세요.
-
늘찬
그래야겠네요 ^^ 감사합니다
-
큰재
무거운 벤치프레스를 들다가 머리가 어지러워서 놔버리면 큰 사고로 이어질 가능성이 있어서 위험합니다. 일주일에 두번씩이나 있으면 위험성이 높습니다.
칫도링님! 몸 좋아지는 것도 중요하지만, 님의 건강이 더욱 중요합니다. 당분간은 저중량으로 많은 반복위주로 하세요. 같은 운동인으로서 심히 걱정됩니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |