뱃살....
겨울
2023.04.01
피트니스 클럽 다니기시작한지는 2달 넘었구요
처음에 178 / 75체지방 21.7% 에서 시작해서
현재체중은 68 까지 줄였구요 체지방은 14% 입니다.
가슴 허벅지 종아리 배 등등 전체적으로 살이 빠졌는데
유독 아랫배에 살이 진짜 안빠지네요 ㅠㅠ
윗배는 쑥들어가고 윤곽이약간 보일려고 하는데
아랫배는 ............................
체중이 많이 빠진관계로 유산소를 요즘은 거의 하지 않고 있는데,
방법은 유산소 밖에 없는건가요.???ㅜ.ㅜ
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상처주지마
전 32에서 27됐는데.. 언제나 20안으로 내려가려나... ㅠ.ㅠ
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희미해
저도 2개월만에 10kg빠졌는데 문제네요;; 일부러 유산소는 파워워킹 위주로 하고 있거든요...
체지방이 22%라서요;; ㅠㅠ -
사과
넵. 확실히 상복보단 느리긴한데, 빠집니다. 그놈이 곳 보일겁니다. 하복이 이놈 ㅠㅡ
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갤2
감사~열심히 하다보면 아랫뱃살도 없어지겠쬬 ㅠㅠ?ㅋ
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슬우
2개월에 체중 7키로에 체지방 7.7%면 ㄷㄷ 근손실도 좀 있으셨을듯 싶네요. 무슨 급한 사정이 있으신거(좀 말이 이상하네요) 아니면 유산소는 쉬셔도 될거 같습니다. 제가 볼 땐 키에 비해 지금 체중도 좀 적어보이구요. 웨이트와 복근만 따로 하셔도 충분하실거 같습니다.
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