수다닷컴

네~

다이어트 꼭 성공하길 바랄께요, 겨울 남는시간 잘 이용하셔서 꼭 이뻐지세요~

다 먹으면서 어떻게 단기간에 빼려고요ㅎㅎㅎㅎㅎ 레몬디톡스같이 최소한의 무기질만 섭취하면서 유산소만 하면 고도비만이라는 전제하에 8kg를 뺄 수는 있겠죠. 뒤에 요요가 오든 말든 상관없이....

단기간에 어쨌든 체중만 줄이면 되는 거라면 다 필요없고 그냥 계속 뛰면 됩니다. 달리기와 걷기, 사이클만 하루에 6~7시간 하고 하루에 500kcal 이하로 먹으면 1주일에 2~3kg가 줄긴 줄어요.

58?정도요

현재 몸무게가???

지금 식사량과 운동량은 체중 유지용 정도인 듯 합니다.
운동량을 늘리시든지, 먹는 양을 줄이시는건 어떨까요?물론 둘 다 하는게 제일 빠릅니다.

이런거 광고좀하지마세요

제가 돈이..;

아 헐 네..

아....ㅠㅠ그렇군요 운동량을 팍팍 늘리고 먹는 양...못 줄려요..이미 최대한 줄인거라..하ㅏ.하ㅏ..