수다닷컴

예전에 으음,,,지금 대학교2학년이니
고3수능끝나고 1년간은 꾸준한헬스를했었는데여
겨울방학에 알바를하다보니..운동할시간이없어서 그때부터 지금까지 운동에 손놧네여..
이제 여름도 다가오고 운동을안하니 맨날 학교 게임 잠 이게 반복되다보니 사람이 폐인이되가는것같네여..
운동좀해보려고 복싱을 다녔는데 복싱..저한테 안맞더군여 (전 눈에 보이는걸 추구해서..실력은 눈에 잘보이질않으니..)
그래서 복싱하고나서 대충 가슴,복근,팔 이정도로만 웨이트했었는데 그것도 한계가있더군여..
복싱후 웨이트하면 3시간정도걸립니다 정신적압박이 장난아니라서 안가게되더라구여..
그래서 그냥 복싱접고 다시 헬스를 조지기로했는데여

이때까지 운동하면서 먹을거 다먹고 운동했네여 (중배엽)
174/63~4? 몸무게 젠지 오래됬네여..ㅜㅜ 한창 운동할땐 69까지 찌웠었는데여 지금은 근육은 다빠지고 살만있는몸무게일듯하네여
여기서 질문 !

재가 정말 배고픈건 못참는스타일입니다 그래서 잘 할수있을지는모르겠으나....
여기서 질문
아침엔 단백질,야채
점심엔 탄수화물(밥),단백질
저녁엔 탄수화물(고구마),쥬스?
이렇게 먹어도 정답일까여 ..다이어트라는건 해본적이없어서..
다이어트정보에서 눈팅을좀해봐도

아침-토마토,닭가슴살
점심-밥반공기,닭가슴살
저녁-고구마1개

막 이렇게 대충 적혀있던거같은데 사람이 저것만먹고 살수있나싶네여..
만약 밥을먹는다면 반찬은 어느정도먹어야하나여?(재가 김치를 매우좋아해서..)
그리고 닭가슴살100g 고구마100g 이렇게 g 수를많이쓰는데여
이게 감이안잡히네여..어느정도가 몇그람인지..
책을 사볼까도했었는데..식단때문에 책을사기는 쫌 아까워서 이렇게 글을 남기네여
재 스펙이랑 비슷하신분중에 체지방제거와동시에 근육증가를목표로 식단짜보신분있으시면 댓글에 남겨주시면 감사하겠습니다~

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