아..요즘에 어깨가 넘아파서 고민입니다.
유1혹
2023.04.01
원래 예전부터 왼쪽어깨가 안좋아서 헬스도 3개월가량하다가 쉬다가 그랬었는데
요즘에 다시 4개월가량하는사이에 또 재발했는지 뻐근하고 쑤시네요..
그렇다고 헬스 안할수도 없고 중량도 못치고 죽겠습니다..ㅠㅠ 스트레칭도하고 그런데도 이러니
좀 쉬었다가 해야하나요 아니면 작은 중량이라도 쳐서 헬스를 해야할런지요..
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보늬
투빙이라.. 좋은 정보 얻어갑니다.
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도래
제가 예전 야구선수 출신이라서 어꺠 아픈 사람들 많이들 밨는데여 이떄 물리치료도 중요하지만 튜빙이라는
고무줄이 있습니다 이걸고 잔근육을 키우는 재활운동을 해주면 많이 좋아집니다 야구선수들중 특히
투수들은 어꺠 운동시 웨이트보다 튜빙으로 잔근육 운동비중이 더 높습니다 부상방지 차원에서
튜빙이 중요한 역할을 하거든여 중량웨이트가 근섬유를 크게 한다면 튜빙은 커진 근섬유이 조직을
튼튼하게 만들어 주는 역할이라고 보면 되겠네여 -
밝음이
아 좋은정보 감사합니다. 아무래도 한의원을 가서 침을 맞을까했는데 님이 말씀해주신 방법으로 한번해봐야겠네요!!!
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