음주로 인하 근손실에 대하여..
소미
아직 20대 중반입니다.
운동은 6개월정도 했는데요. 사실 제가 술을 좋아하는데 운동을 시작한 이후로 토요일에만 술을 먹습니다.
그래서 토요일엔 운동을 쉬고 일요일에 쉽니다.
여기서 첫번째 질문.
제가 운동을 보통 밤9시에서 11시사이에 하는데요
보통 근육은 2~3일동안 회복되는걸로 알고있거든요~그럼 금요일에 한 운동은 근손실을 초래하나요?
두번째 질문
수요일 등운동 목요일 다리운동 금요일 가슴운동 이렇게 했다치면
토요일에 음주했을 경우 가슴근육이 가장 큰 근손실이 있나요?
아니면 음주에 의한 근손실은부위에관계없이 전체적으로 오는건가요?
-
뭘봐요
술은 근손실도되지만 그날열심히한운동이 꽝이되는겁니다 .그다음날 힘도덜나오게하고 이유는 쓰자면 지금이런글씨체로 전문용어로써도 A4 용지꽉채워도 모자릅니다 그러나 일주일에 한번정도라면 크게영향은없습니다
음주로인한 근손실은 전체적으로 오게됩니다 그리고 오랜 음주는 뼈를 약하게합니다 근육은물론이고 -
Aileen
그래서 어떤사람 근육량 수치가. 음주전 55.5에서 음주 후 53.2로 줄었다더군요. (1병인가 2병먹구여)
70%가 체수분량 인데 그 술 에탄올 자체가 수분을 끌어들여 소변으로 배출을 한다더군요. -
피라
알코올 은.... 간이... 부담이..
술드시고 얼굴이 빨개진다면 당장이라도 복용을 중지해야 합니다
독성분을 해독못한거걸랑요.. -
호습다
알콜이 근손실을 유발하는건 아니고요 술자체가 워낙 고칼로리이고 안주와 함께 먹기 때문에 지방이 찌기가 쉽구요 운동하면서 단백질을 다량 섭취하는 사람들은 간에 피로가 쌓이기 마련인데 알콜로 우리의 간을 한방에 훅 보내는거죠
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |