크레아틴.글루타민.BCAA 드셔보신분들...
두온
단백질 보충제가 다떨어져서... 항상먹는 옵티멈 골드스탠다드 개포대 주문했네요..... bcaa 사려고 했으나 고민하다가 그냥 안샀는데요.... 먹어보고 싶네요.. .크레아틴.글루타민.bcaa 다 먹어보고 싶은데... 부작용 잇을것 같기도하고.... 크레아틴 뭐 보니까 근매스증가. 집중력향상.펌핑증가 이걸 보니까 땡기네요... 한번 경험해보고 싶군요.. 드셔보신분들 어떠신지좀 알려주시면 감사하겠습니다... 트레이너한테도 물어보니 별필요 없다면서 돈만 날린다고 하더군요...ㅎㅎ 사이트에서도 보니 고수분들도 단백질쉐이크 빼고는 비추하던데요 어떤지요...
-
해긴
그냥 물어보지말고 검색하면 나올것을...
-
아잉형님
BCAA와 글루타민은 특별히 부작용같은건 없습니다.. 바로 흡수되며 소화장애 같은건 없구요.. 크레아틴은 종류가 많죠.. 여러기능과 합쳐진 것과 순수 모노 크레아틴이 있는데.. 모노 크레아틴이 일반적이고 연구가 가장 많이 된 것이므로 안정성면에서는 가장 낫죠.. 크레아틴은 입자가 크면 위장장애,소화장애를 유발할 수 있습니다. 크레아틴은 솔직히 비추구요..ㅋ 나머지 두개를 사는게 더 낫다는 개인적 생각이 드네요~
-
바라
크레아틴 먹어볼만 합니다..2달 정도 드시고 휴지기 1달 가지시면 별 문제 될거 없을거 같네요
-
꽃달
아예 답변감사합니다... 크레아틴 매일 먹으면 안좋다고 하더군요.....
-
첫삥
보충제만 먹어서 몸이 좋아지는게아니고 운동도 열심히하고 먹기도 잘먹고 잠도 잘자야 근육이 잘크져 .
-
루나
운동은 평소에 열심히 했습니다.. 휴식.영양섭취 중요한건 알죠.. -.- 크레아틴.BCAA.글루타민 부작용은 없는지 어던지 걍 물어본건디..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |