크런치...때메 그런데요.
동이
2023.04.01
제가 다른운동들은 다되는데...
크런치가 이상하게 잘안되는거같아요..몸이 이상한건 아닐텐데..
15번 한세트로 잡고 하면
한세트는 제대로 되는데..
2번째 세트부터 아예 ,ㅡㅡ...몸이 잘안올라가요..물론 힘이약해서도 이찌만...
그러케 약할리는 없는데..
힘조타는 말은 많이 들었는데..
레그레이즈?그건 할수있는데
크런치에 정확한 자세를 몰라서그런지??
크런치를 좀 쉽게 할수있는 방법없을까요?
질문이 좀이상한거같네요.
-
너만
복부비만 이신가요 ..??
다른부위가 힘이 쎄다구 모든부위가 쎈거는 아니구요 ..
복근은 체지방 걷어내면서 하셔야 잘나오는거는 아시죠 ??
체형중 뚱뚱해 보인다구 비만은 아니구요 말라보이는 분들도 비만인 경우가 많다라구요
마른비만 이라구요 ..
체지방 검사 한번 해주시는게 좋겠구요
무엇보다 자세가 가장 중요하구 둘째는 집중 이라구 생각되네요
그리구 하다보면 조금씩 늘꺼라 생각되네요 .. -
도란
안올라가시면 손으로 보조해주세여 윗몸일으키기하는기구에 엉덩이나허리사이쯤에 손으로 잡으시구 안올라갈떄 살짝같이 해주세여 이거 설명이 됏을라나 모르겟네여 손으로 잡구 당기신다거 살짝만 ;;
-
BlackCat
복부에 살이좀있는데 그것때문인지도..일단 살을좀 빼면서 해야할꺼같네요^_^ 감사해요!!
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