조언좀 부탁드릴게요.
핫블루
2023.04.01
안녕하세요.
27살 남자입니다.
조언을 좀 구하려구요.
운동은 수영을 1년반정도 했었고, 헬스에 맛을 본후 꾸준히는 아니지만 2년정도 한것 같습니다.
근데 제가 먹는걸 조절을 실패해서 그런지.
유독 배가..ㅜㅜ
전형적인 항아리형 배를 가지고 있죠.ㅜ
인바디 찍었을때 복부지방이 심하다는 말만 하시더군요.
헬스가는 목적은 체중감량이 90%구요. 나머지는 근육발달입니다.
요즘은 어 깨랑 팔꿈치가 좀 다쳐서 주로 맨손으로 하는 복근과 스쿼트, 그리고 파워워킹 40분가량만 하고 있습니다.
요즘 일에 쫓겨 매일 점심만 먹고 살구요. 아침 저녁은 거의 참외 한개씩만 먹는것 같아요.
여기서 질문을 좀 할게요.
1. 보충제를 제가 먹는게 좋을까요?
2. 먹는다면 어떤 종류가 좋을까요?
3. 추천해주실만한 운동이 있으시면 추천좀 해주세요.
4. 보충제가 좀 아니다 싶으면 식단은 어떤게 좋을까요.?
그리고 전주 사시는분들(효자동쪽) 같이운동하실분 있었으면 좋겠네요. 있으시면 쪽지 부탁드려요.ㅜ
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