수다닷컴

네 그건알고있는데요. 덤벨숄더하고 사이드레터럴레이즈하고는 운동부위가 다른건가요? 덤벨숄더도 측면이라고알고있는데 윗분님께서 전면이라고하셔서요. 그래서 전면운동하다가 측면하니까 전면이회복되는거다라고 말씀하셨네요! ! ! !

인체는 회복을 합니다.........

아하 ㅋㅋ 덤벨프레스는 혹시 가슴운동이였나요? 제가 한게 덤벨숄더프레스인가봅니다 ㅎㅎ 제가 등받이 이용해서 앉아서 했습니다 그럼 전면삼각근운동인가요? 밀리터리가 전면이고 덤벨숄더프레스가 측면인줄알았는데! ! ! !

아하 숄더프레스!ㅡㅡ 덤벨프레스인줄알았네요. 허나 사이드레터럴은 측면삼각근이고,숄더 프레스는 몸과 평행이 되게 운동했다면 전면삼각근이 관여를 합니다. 이해가되셨는지여. 측면 운동하실때 전면은 휴식을 주었네요

근지구력이용? 근데 이해가 안되는게 사이드레터럴도 삼각근운동인데 레터럴하다가 혹시나? 하는마음에 덤벨프레스 다시 했는데 어떻게 힘이 떨어지기는 커녕 충전되서 8키로를다시들수있는지 의문이드네요. 레터럴하기전 4키로까지 힘이빠진상태였는데 ..

근지구력이 부족하네요. 최대한 파워를 내는 근력도 중요하지만 버틸수 있는 근지구력도 중요합니다

운동을 함으로써 어깨 부위로 운동하는
방식으 터득하셧을 수도 잇겟습니다..

댓글감사합니다. 근데 제가 궁금한게 레터럴하다가 다시 혹시나 ? 해서 덤벨프레스 8키로 잡았는데 들어올려지더군요. 레터럴하기전 덤벨프레스할때 4키로까지 떨어졌는데. 어찌된일일까요? 레터럴도 삼각근운동인데 힘이 더 빠지기는커녕 왜 충전이 될까요?

저도 사이드 레터널 5킬로로 하고그랫는데
승모긍이 더 힘들어갓엇어요
1킬로로 30개씩 정자세 해보세요
어깨 탑니다 타요..

저희 헬스장 몸짱도 2kg아령으로 사이드 하던데..
님은 삼각근이 얼마나 크시길랴.....