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Hotpants
보충제 사이트에서는 보충제 안먹어면 운동효과가 없는것 처럼 흥보하는대
보충제 안먹어도 윗분들 말처럼 식단만 잘짜면 충분합니다 -
분홍색진주
내배엽, 중배엽. 외배엽 틀리는데요. 내배엽은 사실 안먹어도, 가는합니다.. 아무리 내배엽도 준프로 체형을 원하면, 보충제 드셔야 하구요............
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하루
나도 하나 먹어볼까...
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달달한캔디
ㅎㅎ 수다님 ㅋㅋ 거의 한약먹는 수준인가 ㅡㅡㅋ
다들 답변 감사해요~~~닭가슴살...퍽퍽 하겟네...계란도 퍽퍽한데 ㅠㅠ -
싴흐한세여니
저도 보충제를 먹고있습니다만.. 먹기가 영 거북스러운게 아닙니다. ㅡㅡ;
차라리 그가격에 닭가슴살을 사먹으면 되겠습니다. -
지옥
뭐 초보자는 먹어야 효과는 미묘 합니다. 6개월이상부터 드셔야 운동강도에 따라 차이가나겠죠?
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곰돌이
보충제는 뭐 끌리면 먹는거궁.. 안먹어도 상관없는듯??
허나 저는 뭐 나름대로 효과를 보고 있는듯..ㅋㅋ
첨 드신다면 옵티멈 추천하구영~ -
안다미로
솔직히 안드셔도 됩니다...
안먹어도 근육나오는 사람 부럽습니다..ㅡㅡㅋ
운동하시면서 효과를 보시려면 3끼 꼬박꼬박 챙겨드시면 됩니다..
조금 여유 되지면 5끼에서 6끼로 늘려주시면됩니다.. -
매미꽃
안드셔도 되요..밥잘먹고 계란흰자나 닭가슴살처럼 지방이 거의 없는 단백질 섭취하면서 운동함 되는건데..그렇게 챙겨먹기 귀찮고 힘들어서 걍 먹는거...게이너가 아니라면 살은 잘 안찐다고 보면되요...일반프로틴제품은 단백질이라 살찐다기보다는 그냥 근육생성....
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