아 정말 어이가없네요...
Emily
제가 키가 180 몸무게가 63 이 나가는 사람이었습니다..
정말 말랐죠..
그래서 일주일에 2번 많이는 아니지만 2번을 가서라도... 벤치프레스와 스쿼트 요 2가지를 열심히했었는데요..
요근래는 무게도 좀늘려서 힘이 쎄졌구나 하면서 기분도 좋아했었습니다..
근데 오늘 몸무게를 다시 재보니 - -; 2주정도만에 4kg 정도가 빠졌습니다...
아니 이게 어찌된일입니까? 살을 찌우려고 한 운동이 오히려 살이 빠지다니... 정말 어이가없는데.. 대체 뭐가 문제일까요?
밥은 하루에 2~3끼 정도 먹는데.. 비록많이 먹는건 아니지만 그래도 무거운 무게로 적은 반복횟수 즉, 살을 찌우기 위한 운동으로 맞게했는데..
싸이토게이너 같은 웨이 게이너라도 사서 먹어야하는건가요...
-
Regretting
지방보다 근육이 더무거워여 ㅋㅋㅋ
-
레이
덧글다신 분들 마음씨가 따뜻 하시군요.
-
츠키
지방이 빠지고 근육이 늘어서 그런건 아닐까요?
-
외국녀
ㅎㅎㅎ 먹는건 똑같이 먹고...운동은 하면 칼로리 소모로 당연히 살빠집니다...평소먹는거 2배드시고 말씀하세요
-
우주
비록많이먹는건 아니지만 = 많이먹어야죠
살찌우려면 하루에 4끼는기본인데 운동만 빡시게하고 영양이 안바쳐주니당연히 빠질수빡에요 -
초시계
ㅋㅋㅋ
-
해찬솔
솔직히 살찌는것은 제가 해봐서 잘아는데요.약간 과장해서 먹다지쳐 잠이드셔야합니다.
헤비하게 드십시오.그리고 헤비하게 드시면 반드시 몸이 변합니다.제가 처음에는 살이 안쪄서 무척이나 고민이었는데 지금은 비만입니다.ㅋㅎ 농담이고요.좀 더 챙겨드심이 옳을듯합니다.살빼시거나 찌우시려면 웨이트는 필수인듯합니다. -
해나
솔직히 2~3끼가 멈니까 거기에서 타겟팅되셧어 ... 살찌울려면 최소 5끼는 먹어주셔야하구여 반끼씩 말구 한끼식 원래 일반식사처럼 한끼씩(단,야식은 금물)
그리구 저같은경우 3끼는일반식사 3끼는 계란 4개 두유한팩 보충하는데 살 잘만찌워지던데 ; -
캐릭터
부럽다...2주만에 4키로 전 2달 만에 4키로 빠졌는데...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |