단당류 질문이여~
PrinceSs
2023.04.01
운동후 섭취할 단당류로는 카카오 72%같은 초콜릿은 어떤가요?? 만약 보충제로 몬스터밀크처럼 탄수화물이 포함된 보충제를 먹어도 보충제 이전 단당류 섭취가 꼭필요한가요??
마지막으로 보충제를 집에서 미리만들어가서 웨이트와유산소후 먹어도 괜찮을까요?
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흡뜨다
지금까지 일부러 챙겨댕겼는데ㅠㅠ 왜그랫지
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승아
몬밀이 탄수화물 함량이 조금 높긴하지만 그래도 단당류먹어주는게 좋은걸로 아는데 아닌가요?
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환히찬
몬스터밀크를 운동 후 삼사십분 안에 드신다면 다른 단당류는 섭취안하셔도 되요~
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