복근 운동의 정체는 대체 무엇인가요?
채꽃
헬스 하시는 분들이라면 예외 없이 복근에 관심이 있겠죠?
저 역시 단단한 복근을 열망하고 있지만 아직 뱃살 제거도
제대로 안된 수준이라 민망할 따름입니다.
관심이 많다 보니 복근운동에 관한 이런 말 저런 말에 자꾸
솔깃하게 됩니다. 대체로 복근운동은 뱃살제거에 하등의
도움이 안된다는 쪽인 것 같은데요 그래도 여전히 복근운동
이 복부지방 제거 효과도 있다는 소수 의견들이 있는 것
같습니다. 전 사실 효과가 있다는 쪽을 믿고 싶은 마음을
숨길 수가 없습니다. 유산소는 시간도 넘 많이 걸리고 특정
부위 운동을 할 수도 없으니까요.
심지어 유산소 전 복근운동은 지방 제거에 좋고 유산소 후
복근운동은 복근형성에 좋다는 의견도 있더군요.
복근운동이 복부지방 제거에 효과가 있다면 하루도 거르지
않고 열심히 복근운동을 해야 할 것이고 오직 유산소만
복부 포함 모든 신체의 지방제거에 효과가 있다면 여태까지
했던 것 처럼 오직 걷고 달리고 페달 젓는 운동을 열심히
해야겠단 생각입니다.
문어발로 문지르는 것도 서슴치 않을 정도로 복부지방제거
에 혼신을 기울이는 저 자신이 밉습니다. 그렇지만 하복부
에 집중된 볼록한 살을 없애고 싶어요.
수다님들의 고견을 듣고 싶습니다.
-
지율
복근운동만으로 체지방감소의 효과를 보려면 엄청난 반복수를 해야 유산소운동의 효과를 볼수 있지 않을까 싶습니다...30분내내 복근운동을 하면 가능할라나...ㅋㅋ
-
캐릭터
파이팅입니다
-
새누
그냥 복근운동 안하고 뱃살을빼면 평평하겠고.
복근운동을 하면서 뱃살을 빼면.
왕자가 있는거죠. 그냥 웨이트운동없이 살빼는거랑 웨이트운동하면서 살빼는차이 정도로 이해? 하면 될려나. -
지나
다 아시면서 질문하신것 같아요^^ 복근은 드러내는 겁니다...하지만 드러내기위해선 복근도 만들어야하죠..복근운동과 유산소는 선택의 문제가 아닙니다 둘다 해야하는 필수죠...복근운동 아무리해도 체지방에 가려있으면 그만이고 체지방을 걷어내도 운동을 소홀히 한다면 다져진 복근이 드러나진 않겠죠
-
얼
결국 복근 운동 아무리 욜심히 해도 유산소 없이는 복근을 밖으로 꺼내지 못하는 거군요. 복근 운동으로 내실을 속살을 다지면서 유산소로 복근을 드러내고 말겠습니다. 언젠가는....
-
차미
복근운동만 한다고 뱃살이 줄지는 않는게 사실인 것 같습니다. 하지만 복근운동만이라도 하면 튀어나온 뱃살이 좀 들어가는 효과는 분명 있습니다. 즉 실제로 체지방이 사라지는 건 아니지만 근육에 의한 허리벨트를 찬 효과에 의해 뱃살이 좀 줄어보입니다. 30~40대 성인남성의 배가 갑자기 나오는 건 체지방에 의한 것도 있지만 뭣보다 복근이 줄어서 그동안 근육이 당겨주었던 뱃살이 튀어나온 거라네요. 그러니 유산소, 복근 운동 모두 열심히 해주세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694923 | 운동 계획 질문좀ㅠㅠㅠㅠ | 두바다찬솔 | 2025-05-15 |
| 2694870 | 머리가 큰 남자의 고민 (3) | 재바우 | 2025-05-15 |
| 2694849 | (청소년기) 무게마니 치면 키안크나요 ㅠㅠ? (2) | 피어나 | 2025-05-15 |
| 2694821 | 살을 찌우고 운동을 시작할까요?? 아니면.... ㅠㅠ (5) | 첫삥 | 2025-05-14 |
| 2694774 | 가슴 하고 어깨 사이 (7) | 보라나 | 2025-05-14 |
| 2694725 | 무릎 관련 운동. (3) | 봄나 | 2025-05-13 |
| 2694699 | 완전 속상해요 이제 1달차 ㅠ (6) | 봄바람 | 2025-05-13 |
| 2694670 | 코어운동에 대한 궁금증. (3) | 초코홀릭 | 2025-05-13 |
| 2694641 | 운동 강도를 올릴때 (2) | 타마 | 2025-05-13 |
| 2694613 | 오늘아침에 헬스 하고왔어요 (5) | 청식 | 2025-05-12 |
| 2694585 | 운동을 쉬었다가 하면 더 효과가 줄어드나요? (3) | 딸기우유 | 2025-05-12 |
| 2694526 | 아령을 구입하려고하는데 중량때문에;;질문좀~ (1) | 찬늘 | 2025-05-12 |
| 2694497 | 헬스클럽에서 어느남자가 말을 걸다..왜! (10) | Orange | 2025-05-11 |
| 2694472 | 허벅지 가슴 찌우기&키우기 질문요 (1) | CutieBaby | 2025-05-11 |
| 2694445 | 정확한 자세를 알고 싶습니다.`~~ (7) | 하예진 | 2025-05-11 |
| 2694415 | 살찌면서 살빼기????? (4) | 영빈이 | 2025-05-11 |
| 2694393 | 보충제 종류와 효능에대해서 알려주실분? (2) | 핫파랑 | 2025-05-10 |
| 2694364 | 헬스 다이어트 하고 있습니다. 맞게 하는지 조언 부탁드립니다. (9) | 아잉 | 2025-05-10 |
| 2694336 | 어깨 쇄골 내리는 운동 (2) | 아키 | 2025-05-10 |
| 2694310 | 팻 다운 마시면서 꾸준히 살을 뺄 생각인데 부작용있나요? (9) | 지희 | 2025-05-10 |