고수님들..스쿼트 질문..
진나
2023.04.01
지금 헬스장에서
스쿼트 45kg 까지 하거든요?
35kg부터 15개씩 1셋트로 5셋트요
서서히 무게 늘려가면서요
근데 지금 고2 거든요.. 18살
키크는데 무리가 갈까요? 하체하는날마다 불안해죽겠네요 ㅠㅠ
안하면 찝찝하고 하면 키안클까봐 걱정되고 ㅠㅠ
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내꽃
흐음~ 아리까리 하네요 아직두 ㅋㅋ
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해샘찬
웨이트 하면 키 안큰다는 말... 왜 그런 생각을 할까요? 더 잘클꺼 같은데요. 체조 선수 같은경우 체조를 하면 키가 안 크는게 아니고 키 큰사람들이 짤려 나가는거 아닌가요?
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보슬
외국에서도 이런거 신경쓰여서 보통 고등학생 되면서 성장이 거의 다 되면 그때부터 트레이닝 하는게 유행이라고 하던데요..(주서들은겁니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ)
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영미
뜨끔~
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얀별
보통 스퀏 고중량으로 할때가 많은데 그렇게 하다보면 성장판에 무리를 줄 수있으니 키가 안클수있죠 하지만 15~20개정도 할수있는 무게로 한다면 성장판에 적당한 자극을 주니 운동을 안하는 사람보다 좋을 수 있죠
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은솜
스쿼트에 대한 지식을 공유하러 왔는데 내가 생각하던 그게아니네~ㅋㅋ
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귀1여운렩
저는 운동해서 키가 3센치 정도 컸습니다 ~ 오히려 키가 멈출줄알았는데 자라니 기분은 좋쿤요 ~
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간조롱
키 안크는게 걱정이시라면 헬스를 관두세요. 도대체가 어디서 들은겁니까? 하체운동하면 키안큰다는 말은? 그사람 연락처나 사이트 등등 자료를 보여주세요.
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