기본적인 운동법에 대해 질문있습니다!
리카
2023.04.01
1. 운동 한세트 끝내고 어느정도 휴식 시간을 갖나요???
너무 조금 쉬면 그전에 12개한게 9~10개 정도 밖에 못하겠습니다..
제가 알기론 점점 더 강도를 높혀야 효과가 있다는데...
아니면 팔굽혀펴기 하고 바로 윗몸일으키기 하고 다시 팔굽혀펴기 해도 되나요?
2. 유산소 운동은 안하고 웨이트랑 스트레칭 만으로 아랫뱃살이랑 옆구리살 뺄수 있나요?
3. 스쿼드? 허벅지 운동을 하면 허벅지가 더 두꺼워 지나요?
아니면 전체적으로 살이 빠지나요?
4. 자기 전에 배가 고프면 꿀물 먹어도 되나요??
5. 운동 바로 직후 밥이나 바나나 ,달걀 먹어야 하나요? 나중에 먹어야 하나요?
6. 금연 후 뱃살이랑 옆구리 살이너무 많이졌는데
뱃살이랑 옆구리살 뺄수 있는 팁좀 주세요!!
-
아라
1. 1분 이내요 그 전 세트보다 힘이 빠지니까 횟수 줄어드는건 당연하죠
말씀하신 강도 높여야 효과 있다는 건 피라미드 말씀 하시는거 같네요 푸시업은 일단은 맨몸 운동이니 등에 중량판 올려놓고 하시면 되요
2. 어렵지 않을까요?
5. 운동직후에 바나나 좋구요
나머지는 확답을 못 드리겠습니다 ^^ ㅋ
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