벤치프레스할때 오른판이랑 왼팔이랑 잡는 느낌이 달라요
해나
2023.04.01
똑바로 잡는다고 잡는데 잡는 느낌이 많이 달라요
왼손잡이다보니깐 오른팔이 많이 약한데
벤치잡을때 오른팔과 왼팔의 느낌이 많이 다르고
확실히 오른팔쪽은 어깨로 밀어 올린다는 느낌도 있어요
운동하면 어깨가 아프기도 하고요
스트레칭은 운동중간에 꾸준히 하는데도 그러는데
무게를 줄이는게 좋을까요?
아니면 다른방법이 있나요?
-
김예쁨
무게 줄이세요 그리고 미는힘 당기는힘 이런거는 자기 생각과는 다르게 어떤게 강하지 알수없습니다
무게를 줄여서 자극적으로 운동하시는거를 추천드리겠습니다
그리고 무게를 올리고싶다면 최대한 자세가 안망가질수있는 무게로 하시는게 좋겠습니다 -
노아
왼쪽운동을 조금더해주면서보안해주세요
-
갤원
어깨를 양쪽다 발방향으로 내린상태 유지하고하세요
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