턱걸이는 무슨 근육으로하는거죠..
도리도리
2023.04.01
전 광배에 좋대서 햇는데..
좀더 자세히 알려주셧음 합니다..
전 근육도 별로 없고 말랏는데.. 15개까지 하거든요.. 말라서 그렇다기보다
턱걸이가 그냥 쉬운 느낌?
근데 제 사촌은 5개만 해도 덜덜 떠네요..
그 놈은 유도까지 한 놈인데..
근데 저보다 푸샵은 잘하죠..
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큰재
등에만 집중에서 하려면 전완을 비롯해서 전반적으로 팔힘이 쎄야 합니다. 등의 자극을 느끼기는 힘든뎅..
저는 전완이 약해서 스트랩을 한번 이용해 봤더니 아 왜 턱걸이가 등운동인지 느꼈습니다.
근데 스트랩쓰면 다른근육은 발달이 그만큼 더딘거 같아요.. -
해사랑해
머리를 봉 앞으로 내밀어 하는건 정말 힘들더군요 ㅎㅎ 10개하기도 힘듬 ㅡ; ㅎㅎ
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빛나라
턱걸이는 완전 힘든것...ㅋㅋ
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도도
앜 하나도 힘든데,,,ㄷㄷㄷ
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가을
헬스장에선 등운동을 목적으로 턱걸이를 하죠..
순수등에 집중해서 턱걸이를 하면 굉장히 힘든 운동입니다. -
내담
전완 이두 광배 어깨... 사용하기 나름
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새우깡
저는 10-8-6-5 ㅠ.ㅠ 4세트
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여자
턱근육은 아닐껍니다 ㅋㅋㅋㅋ
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아메
맞아여. 저도 광배근에 집중해서 하고 있습니다. 최대한 가슴을 펴고 팔꿈치를 땡기면서...그런데 이렇게 하다보면 전완근과 이두근에 자극도 오고..어떨 때는 가슴에도 오죠. 거의 상체근육은 모두 쓰는거 같아요.
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