수다닷컴

안녕하세요

현재 호주에서 워킹홀리데이비자로 지내고 있는 한 청년입니다 ㅋ

제가 3주뒤에 브로콜리 농장으로 갈 기회가 생겼는데요

브로콜리 농장이 허리를 숙여서 재배하기때문에 가봤던 많은 분들이 허리때문에 가지말라고 할 정도라구요

그래도 전 돈이 필요하기에ㅠㅠ 저번주부터 허리운동을 시작했는데요 ㅋ

누워서 허리힘으로 하체 들기 랑 상체 들기를 20개씩 3세트식 매일 꾸준히 해주고 있습니다

머 더 할때도 있구요

그러다보니 처음 한 2,3일은 아침에 일어나면 쑤시더라구요 ㅋ 그러다 점차 지금은 그런게 많이 없어졌는데요

이런식으로 허리 운동을 해주면 허리 강화에 도움이 될까요? 갯수도 저정도면 더 해도 될까요 아니면 더 적게 할까요?

그리고 맨몸으로 허리 운동 자세 더 있으면 알려주세요~ ㅋ 답변 부탁드립니다~

(아 이건 여담인데요.. 머 남자의 생명은 허리다 이런말 있잖아요..ㅋㅋ 머 어떻게 효과좀 볼수 있는건가요?ㅋㅋ)

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