복근운동과 유산소
밝음이
2023.04.01
복근운동을 할때 유산소를 같이 병행하면 더욱더 효율적이라고 하는데..
그 순서는 상관없는건가요?
예를들어 복근운동을 먼저하고 유산소를 하는게 난것인지 아니면 유산소를 먼저 하고 복근을 해야
더 효율적인지..
아니면 상관없는지 알고 싶네요^^
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크리미걸
글쿤요..ㅋ ㄳ
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범한
복부에 지방이 많으시다면 복근운동 후에 유산소 하시고...
머 저처럼 절실하지 않으시다면 유산소운동후에 복근하셔도 될꺼에요. -
조은
저같은 경우 유산소 운동을 일주일 2~3회 이내로 제한합니다. 웨이트트레이닝하면서 매일 유산소 운동하는건 왠지... 그리고 찾아보시면 알겠지만 유산소 운동 횟수는 제한적으로 실시하도록 되어있습니다. 결론은 복근은 운동과 겹치는 날이 없구요. 웨이트 전에 짧게 실시하고 마는 정도로 하고 있음
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어서와
머..딱히 머가 우선이라고 할순 없지만.....저희 헬스장 선수들 보면 대부분 복근운동후 유산소를 하더군요. 저도 마찬가지지만...이렇게 하면 유산소시 복근에 땡김을 느낄수 있습니다.
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