배에 근육이 엄청나게 있어도............
통꽃
2023.04.01
체지방 제거 안하면 절대 뚜렷하게 보일수 없나요??
복근은 체지방이 한 자리 수로 내려가야 뚜렷하게 보인다고들 하시던데...
체지방 11~12% 이정도면 아무리 근육이 많아도 뚜렷하게는 안보일까요??
(대충 보이는거 말고 뚜렷하게 王자가 보일정도)
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영미
문제는 체지방을 줄여야 하는거였네요.ㅠㅠ
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가이
체지방을 줄여야 님이 원하시는 복근의 모양이 나올겁니다.
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파라
제가 체지방이 11~12% 인데요. 아침에 금방 일어나서 빈속에 살짝 보입디다. 흐~
아마도 빌더나 고수만큼의 복근이 안되기 때문이기도 하겠지만...역시 일반인의 한계란 있겠죠. ^^
힘 안주고 뚜렷하게 보이려면 뭐...8-9% 미만으로 떨어져야 하지 않을까요.
아~ 복부지방율 역시 꽤나 낮아야 할껍니다. -
누리별
근육운동 하다보면 살이 빠지진 않나요?
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해련
ㄴ저랑 같으시네요...;
근데 복부지방율은 어떻게 낮추죠?? 체지방 뺴는거랑 또 별개 인가?? -
매1혹
빌더들은 벌컵시에도 복근이 보이던데요... 제가알기로는 보통사람의 경우에는 한자리수가 되어야 가능하다고 하더라구요
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