바벨위주 덤벨위주??? 프로그램
가온
2023.04.01
헬스 2년차 입니다 역시 남들과 같이 가슴운동을 할때 바벨위주로 했습니다. 벌크 위주 프로그램으로 해습니다
결과 가슴둘레 112정도 입니다 이제 덤벨위주로 바꿔보려고 함니다.
덤벨로 고중량을 들면 벌크가 커질까요 크기는 바벨 모양은 덤벨의 정석을 깰수 있을까요?
2년동한 한 가슴 운동
플랫, 인클라인, 디클라인, 딥, 덤벨 프레스, 인클라인 덤벨 프레스,입니다. 바벨위주로 운동해왔습니다.
이제 덤벨위주 프로그램을 짜려고 합니다. 조언 부탁드려요
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흙이랑
키가 있어서 별로 안커보이니 문제네요 키가188인데 이럴땐 키큰게 별로에요,,,ㅡㅜ
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사이
가슴 대단하시네요 유로싸이즈돼셨네요 저는 110까지만 됐음 그까지만 키우려구하는데 역시 머찌시네요 ㅋㅋ
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후유
덤벨로만 짜시기 보다는 바벨과 덤벨운동을 섞어서 해주시면 좋을것 같은데...저만의 생각입니다. 좋은 근육 만드시길 바래요~^^
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