수다닷컴

네 요즘 너무 허기져서 수정을 할려고 했는데 참고 하겠습니다. 감자를 한개 더 먹을까-_-;;
회사직원이랑 식당가면(저녁)미친다는;; ㅠㅠ

점심때 빼고는 탄수화물 섭취가 업으시네요...물론 바나나 나 고구마가를 드신다지만 ...하다가 힘드시면 탄수화물 섭취를 늘려주세요

아 그리고 기초체력 잡히면 헬스클럽 갈려고 합니다 거제도 너무 비쌈 ㅠㅠ
그냥 혼자 운동하는데 월 8만원 후덜덜..

옥수수수염차는 괜찮겠죠 그냥 맹물 계속 먹으면 속에서 울렁거려서요^^ 가볍게 하기 때문에(아령 5kg짜리)데드리피트는 7kg 자세 거울(창문보면서)연습중이고요 일요일은 무조건 쉬는 걸로 하고 있습니다.
자세 잡히고 자극점(?) 찾으면 조금씩 올리고요~ -푸른단비
뽁음김치-매일 하면서 자세잡고 무게 늘어가면 분할로 할려고 합니다. 일단은 매일!!
답글 감사합니다.

우오....저 운동방법이란게 혹시 하루에 다 하는 것인가요? 하루에 다 하는 것이라면 좀 무리가 있겠네요.. 같은부위를 매일매일 하게되니.. 분할하고 하시는 것이죠? 분할하고 해당부위의 다른 운동을 집어넣는게 좋을듯 한데요

그리고 몸이 어느정도 익숙해졌다 하면 분할 방법운동을 하셔야 합니다 거기 책에도 나와있을듯 ^^;

아니면 여기 검색만 하셔도 운동 어떻게 하는지 다 나와요~

흑흑 유전자 ㅜㅜ
녹차 많이 드시지 마세요 아무리 지방 분해가 좋다고 하지만 녹차에도 사이트인이 많이 있기때문에 차라리 그냥 물을 마시는것이 좋습니다 그리고 처음부터 물 5리터는 힘든듯하고요 ;;기상후 500 드시고 점심 전에 500 틈틈히 드세요 그리고 점심 먹고 500 드시고 운동하면서 1리터 이상 드시고 하면서 한 2~3리터정도로 드세요 ;; 운동방법이 저걸 하루에 한번씩 하시는건가요?
머 가볍게 해서 처음 운동하시는거면 저것이 좋을듯도 합니다 ^^

기상 후 덧글부터 확인해 봅시다 수다님 곤지수다님 덧글 감사드리고 100일도전은 아닙니다 꾸준히 해야지요 제가 워낙 기초가 없다보니까 길게 보고 하고 있습니다. 100일만에 몸짱이 아니라 몸짱이 되기위한 과정이라고 보시면 되고요 1달, 2달 시간이 결과를 말해주겠죠 일단 저 스케쥴 대로 움직일려고요~

키가 부럽네요.. 먹고 싶은대로 다 먹어서 키가 쑥쑥 자랐나요? 우유를 많이 마셨나요? 어릴때 평균 몸무게보다 많이 나가는 편이었나요? 먹는게 키로 간다는 말이 맞나싶어서요^^ 암튼 득근하세요

열심히 공부하셧네요..의지가아주좋아보입니다..한가지 궁금한게..100일에 도전하시는겁니까?