간만에 왔슴돠^^; 줄넘기가 다요트되는지...^^*
앵겨쪼
안녕하세여^^
간만에 와서인지. 서먹하네여*.-
이것저것 하다가
헬스자전거 샀어요 --;
이걸루 승부걸라구여 ..
한시간 도전 목표로 하기로여
어제 부터 시작했어요..
첨은 30분 탔어요..
얼마나 힘든지..
진짜 자전거두 운동이 확실이 되나여?
리필점 달아주세여^^
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달님
유산소 줄넘기가 최고입니다!!!! 저는 숙달이 되어서 1000개씩 3세트 합니다 하고나면 와~~~~~~~~~~
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연체리
줄넘기...전 오늘도 유산소할때 줄넘기 1000개가량만 가볍게 해주고 왔답니다..ㅋㅋㅋ 권투선수덜이 줄넘기 괜히 하는게 아니에여...몸이 무쟈게 가벼워집니다..^^:;
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봄나비
줄넘기 강추~~ ~~~
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봄
뭐니뭐니해도 줄넘기가 온몸 체지방 빼는덴 그만이죠...하루 최소 30분씩 해보세요..싸이클30분,줄럼기30분씩매일매일 3~4개월만해보세요..거울이 거짓말 합니다~~
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빵순
줄넘기도 무쟈게 좋은 운동이져...ㅋㅋㅋㅋ 첨할땐 한 200개씩 3세트 정도 하다가좀씩 늘려보세여..^^ 전 하다가 중간에 몇개했는지 까먹어서--;;; 시계 놓고 한답니당.^^:; 3분 1라운드--;; 시계없음 걍 감으로..ㅋㅋㅋ줄넘기는 손목
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꼬꼬마
수다님^^ 감사합니다..
아저씨님 --; -
이루리라
아저씨님 넘 오랜만이시다~ 요즘 운동 잘 되가시나요??? 방가워요 ^^:
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겨울c
ㅋㅋ 여자분 같은데요..사이클 선수 처럼 하체 되면 좀 그런데...농담이구요.
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딥보라
당연히 자전거는 훌륭한 운동이죠ㅡ, 사이클 선수 하체 보셨죠!!
그냥 신문 보면서 타면 안되구여,,요즘 최신 유행하는 스피닝처럼,첫 2~3분 정도는 가볍게 워밍업,최초 1분은 장력을 가볍게 해서 최대한 빠르게,이어지는 1분은
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