벤치를 할때요~
목소리
2023.04.01
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초코우유
처음 3개월간은 전신 운동위주로 하면서 3개월 이후부터 분할 훈련으로 들어가세요,.기초가 중요합니다,.. 나중을
위해 더 좋습니다... -
돋되다
운동경력이 얼만큼인지는 모르겠지만 이걸 물어보는걸로봐서 운동 처음 시작하신 상태같은데요.. 처음부터 다 하실 필요는 없어요.. 플렛 벤치 프레스만 제대로 하시면 됩니다.. 처음 2~3개월정도는 플렛벤치로만 하세요..
자세에 주의 하면서요.. 헬스클럽 코치라던지 같은클럽 경력자분한테 벤치 프레스 자세를 정확하게 배우세요..
처음에 제대로 배우셔야 나중에 갈 수록 좋습니다.. -
다미
참 글구 디클라인,딥스는 아랫가슴 운동이자나요..
중급자 부터 가슴파트 3가지 다하라더군요..
초보면 디클은 하지 말라는..
역시 저희 관장님 말씀입니다,,-.- -
비치
벤치,인클,디클순이라고 알고 있는데 아닌가요?
참고로 저희 관장님 말씀이 디클라인 보다는 딥스를 추천해주시더군여..
이상 헬스초짜의 소견이었습니다 . -
미즈
안됩니다.
-
찬누리
ㄳ합니다.ㅋㅋ
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