가슴운동 질문이 잇습니다
하람
2023.04.01
제가 지금 한창 다이어트 중인데요 키 173에 73키로에요 원래 105키로였는데 조금 줄였어요 ;;
그런데 가슴 둘레가 별로 안줄어요오히려 더 단단해지고 있어요 ..
97cm 인데요 재어 보니까 보통 남자들 가슴둘레가 한 85~90쯤 되자나요 ?
이쁜 옷들도 저정도에 많고 ..... 그래서 가슴 둘레를 좀 줄였으면 하는데요
전 근육몸보다는 강동원같은 미끈한 몸이 좋아서요 키는 작지만..ㅠㅠ
어떤 분이 가슴둘레 줄이려면 저중량의 횟수를 늘리고 평소보다 유산소 10분을 더 하라고 하시던데
제가 1세트 12회를 하는데 이거는 1세트 15회를하면 되겠고,..유산소는 평소에 40분 하거든요... 10분 더하면
50분이 되는데.... 유산소 운동을 40분 이상하면 근육결핍이나 지방이 단단해져서 살이 더 안빠진다고 하던데...
괜찮을까요?
이리저리 질문이 많네요
귀찮으시겟지만 조언 좀 해주세요
아 그리고 전 남자입니다 ..
-
파란
음...가슴둘레를 줄이려면 가슴운동과 등운동은 하지 마시길...
유산소만 꾸준히
85~90이면 남자라도 좀 마른편아닌가요?
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