수다닷컴

제가 작년에 운동을 9개월 시작했습니다.

그 이유는 잦은 음주로 인한 복부비만 때문이였죠

정말 독하게 했었는데 다 뺐습니다

그런데 운동을 하다보니 몸 욕심이 나더라고요

그때 그냥 보충제 먹으면서 했습니다

제가 팔이 정말 얇아서 팔을 키우려고 했는데 잘 안되더라고요 만족할만한 수준이 안나오고요.

운동하다가 올해 1월엔가 귀찮아서 그만뒀는데 지금 완전 다시 원래 대로 아주 얇은 수준으로 돌아왔습니다. ㅠ_ㅠ

제가 지금 178/72 정도 되는데 보통 사람들이 말하길 어깨는 넓다고 해요

근데 제가 벗은 몸을 거울로 보면 왜 이렇게 팔이 얇은건지..

운동을 좀 하는 형과 얘기를 해봤더니 몸무게를 늘린후 근육만든후 지방을 컷팅해야 한다더군요 (맞나요? 맞다면 몇키로 까지 늘려야 할까요..팔을 지금의 한 두배로 늘리고 싶어용)

그래서 프로랩앤라지를 샀습니다. BCAA 및 피쉬오일도 샀고요.

오늘부터 다시 제대로 운동을 하려고 합니다

프로랩앤 라지 서빙사이즈가 4스쿱이던데 하루에 한 스쿱씩 3번 먹으려고 하는데 괜찮을까요? 4번먹을까요?

아니면 이거 서빙사이즈로 하루에 3번씩 먹어야 하는건가요?

그리고 PT 하면 얼마나 좋나요? 제가 9월에 4주훈련가서 그전까지 워밍업으로 하고

10월에 돌아오면 제대로 PT하면서 주 3회씩 할까 하거든요. 괜찮을까요

작년에 혼자했었을때 열심히는 했는데 의욕이 앞서서 그런지 자세가 많이 흐트려져서 잘 안된것도 있는것 같아서요..

그리고 2주전엔가 등록을했는데 역시나 게을러졌는지 잘 안나가게 되어서..그럽니다

고수님들의 답변좀 부탁드립니다..~

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