무슨 말이죠.??
유라
2023.04.01
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블1랙캣
항상좋은 답변들 감사합니다.^^
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돌심보
강도높은 운동뒤엔 근섬유에 미세한 출혈이 있습니다.
이런걸 보통 근섬유 파열이라고도 부르져.. 출혈이 치유괴면서 근 섬유가 확장되는 원리가 근육의 성장과정입니다. -
설아
작살낸다...라거나 그런 표현도 많이 쓰죠..^^; 장수다님 말씀처럼 근육은 운동으로 손상이 갔다가 휴식과 영양보충을 통해 회복하면서 성장하는겁니다. 그러니 웨이트시 좀더 손상이 잘가게 하는게 효과적인 웨이트인거겠죠...
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연연두
강하게 운동하면 크게 자극이 가한다 뭐 그런 뜻이죠..
근섬유의 미세한 파열로 다시 원상회복되는 과정을 되풀이 하면서 근육이 성장하는거거든요.
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