오늘 하루 운동계획을 다하지못하고 힘이모자를때 어떻게하나요
누리별
2023.04.01
오늘 가슴운동을 하는 날이였습니다
벤치프레스 6세트하고 덤벨프레스 5세트하고 인클라인머신 6세트 햇더니
힘이 쫙빠지더군요 ㅜㅜ 원래 오늘 벤치프레스 / 덤벨프레스 / 인클라인머신 / 덤벨플라이
이렇게 할려고했는데요
항상10~12회정도 드는적정중량을 1개도 못할 정도로 힘이다빠져버렸습니다
이럴 경우 중량을 대폭 낮춰서 덤벨플라이를 실시하는게 좋나요 아니면 그냥 마무리하는게좋을까요??
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깜찏한그1녀
안녕하세요.. 좋은 하루되세요.....^^
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적송
힘 빠진거 감안해서 어느정도 중량낮춰서 덤벨플라이실시했는데 진짜한개도못할정도로힘이없어서
그냥 인터벌 30분뛰고 저도 오늘그냥나왔어요 ㅜㅜ ㅎㅎ
답변감사합니다 ㅎㅎ -
혜린
마무리 하세요. 오늘만 날이 아니잔아요? ㅋ
그리고 무리한 운동은 부상의 원인입니다.
전 컨디션 안좋으면 쿨하게 박차고 나온다는.
머리로만 박차고 나오는게 문제지만 -.-;;
현실은... -
아리솔
전 본능에 따릅니다. 기분이 영 꿀꿀하거나 컨디션이 안 좋으면 쉬어야됩니다. 힘이 쭉 빠지고 어렵겠다고 생각되면 그만하고 쉬세요. 무리하다가 부상당하면 훨씬 오래 쉬어야 될지도 모릅니다.
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