★가슴운동좀 알려주세요ㅎ
다인
2023.04.01
윗가슴 운동, 아랫가슴 운동.....종류들좀 알려주세요.
제가 고3이라.. 헬스장은 못가구요~ 집이나... 학교운동장?? 이정도 수준에서 할 수 잇는거로 알려주세요
-제가 하고잇는 가슴운동은..
팔굽혀펴기(고1때부터 해와서 윗가슴은 어느정도 잇는거같구요)
딥스(평행봉에서 하는데.. 이거는 최근에 알게되서,,, 하루에 10개씩 하고잇어요.)
-
찬
푸쉬업...손의위치에따라 자극부위가달라지는데요 인클라인 푸쉬업 디클라인 푸쉬업 다이아몬드 푸쉬업 등... 그리고 넓게 좁게에 따라 또 달라지고요 딥스는 상체를기울여야 아랫가슴에집중이 잘되요
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