팔뚝 크기를 키우려고 하는데..
옆집오빠야
2023.04.01
헬스 6개월차 새내기 입니다.
제가 체중이나 들수있는 중량에 비해 팔뚝 크기가 작아서
내일부터 한주 동안은 팔뚝 크기를 늘리기위해
운동 프로그램을 잠시 바꿔보려고 합니다..
6일동안 하루씩 번갈아 가며 이두와 삼두 운동만 해도 될까 궁금합니다.
오히려 근육에 손실이 오진 않을까요??
-
안토니
대근육도 해 주세요 -_-;;;;;;;;; 대근육 해도 그쪽 근육도 개입 되니까요
이두-등
삼두-가슴
그냥 차라리 슈퍼세트로 2-3일에 한번씩 해 주시는것도...ㅋㅋ
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