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헛소동
살부터 빼실생각 하지마시고 유산소는 2~3일에 한번정도 40분 파워워킹 하시구요 웨이트 위주로 하세요 살빠지는게 느껴지실거에요 혹시 식습관이 문제가 있으셨다면 고치시면 효과가 더 있으실겁니다 저도 시작한지 얼마 안되는 초보라 참고만 하세요~^^ 열운요~!!
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염소자리
제가 170에 70 정도 나갔었는데 한달은 유산소만 했습니다 지방 줄일려고... 근데 한달후 결과는 지방 0.5키로 근육 0.5키로 감소 ㅜㅜ 그래서 다시 다른방법(웨이트 위주 유산소 살짝) 했는데 그달엔 지방 4키로 감소 근육1키로 증가 됐네요^^
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화1이트
체중은 운동하기 딱 좋네요. 체중 유지하면서 웨이트 권장!
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아잉형님
몸무게는 적당하니까 웨이트하세요
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덕이
데피를 원하시는지
벌크를 원하시는지는 자신이 선택하는 거에요 ^^;;
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