헬스 끝나고 유산소 할때...
부루
2023.04.01
보통 제가 . 빨리 걷기 15분에.. 헬스 40~1시간 하고 다시 빨리 걷기로 40분정도 합니다.
40분정도 뛰어야할텐데.. 여름이라서 그런지 뛰면 현기증부터 나더군요..ㅠㅠ
빨리 걸어도 효과 있겠쬬?
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콩알눈
↑ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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콩쑨
아주 급하거나 하지않으면 천천히뺴시는게 좋을껍니다
무리는 금물 -
원술
흠... 뼈를 깎으실 각오를 하시고하셔야함.
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행복녀
네 효과잇습니다 하지만~ 체지방이많다거나 그런경우는 인터벌 훈련이 효과적입니다~ 5분 헐떡이게 뛰고 1~2분걷고 이걸 30~40분 반복하는겁니다 ~ 그럼 체지방은 쑥쑥!
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