어깨 넓어지는것에 관해서 질문있습니다.
귀1여운렩
선천적으로 뼈가 가늘고 골격이 좁습니다
그래서 어깨도 상당히 좁은편인데 의문점이 하나 생기더군요
보통 등근육 운동하고 가슴운동하면 어깨가 넓어진다고 그러시는데
또 한편으로는 골격자체는 변화가 없어서 실제 어깨가 넓어지는건 아니라고 하시더라구요 어깨에 근육이 붙어서 넓어보이는 것이라고
그런데 저같은경우엔 워낙 어깨가 좁아서... 딱 보통 여성과 어깨넓이가 똑같습니다.
운동열심히해서 가슴근육 키우고 등근육키우면 어깨 넓어보인다는 말까지는 아니더라도
어깨가 좁아보이지는 않을 수 있을까요??
그리고 또 운동하면서 의문점이 드는게
등근육운동이랑 가슴근육운동 트레이너분께 물어봐가면서 자세 제대로 잡고 하는데
제가 바라는 근육은 도톰한 근육보다는 옆으로 넓게 탄탄하게 펴지는 근육을 가지고싶은데
(물론 운동기간이 현재 별로 안되긴했지만) 옆으로 늘어날 기색은 없고 두께만 두꺼워져서 질문드립니다.
어깨와 등을 넓히려면 자세를 어떤식으로 취해야지 도움이 될까요
아니면 어깨가 좁아서 더이상 안넓어지는건가요..?
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딥핑크
근육이 발달하면 골격이 변한다고 합니다 등근육이 발달하면 단순히 광배가 넓어져서 커보이는게 아니라 실제로 쇄골과 어깨관절이 벌어지면서 어깨가 넓어진다고 유명 블로그에 올라와 있어요
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상1큼한렩
95kg그냥 돼지때 105어깨남앗구요
지금 97kg 허리사이즈줄엇고 110입습니다
운동하다보면 되요 정말 -
징징몬
가슴운동을하면 어깨가 개입되서 어깨운동이되기땜에 하는말인가요?
등운동은 뒤에서봤을때 광배가발달하면 흔히등빨이좋아보인다해서 어깨가넓어보일순있겟는대 가슴과ㅡ등만한다고해서 어깨가 넓어보일거란소린 못들어봤는데 어깨운동도같이하시는게어떨까요
그리고 가슴이 옆으로퍼질려면 그만한 근육발달로 두께가자라면서 점점 바깥쪽 안쪽 위 밑가슴이ㅡ라인이 잡혀여
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