수다닷컴

근육량이 늘면 자연히 기초대사량도 늘게 되고 그러면 있던 지방도 늘어난 대사량으로 인해 알아서 없어집니다

지방이 별로 없으시다면 구지 유산소운동을 하지 않으셔도 됩니다... 제일 중요한 것은 근육량을 늘려서

기초대사량을 높이는 것이니깐요... 기초대사량이 높아지면 있던 지방들도 대사의 제물로 없어지는 것이고

살이 잘 안찌는 체질로 변하는 것이니간요... 그리고 근육량 많고 기초대사량이 높은 사람일수록 약갼의 유산소

만으로도 쉽게 체지방을 제거할수 있답니다

라는 글을 읽었습니다.

그래서 질문이 있습니다.
먼저 제 목표는 복부, 허벅지 살을 빼는 것입니다.

1.저 경우에는 복부 비반이 좀 많은 편입니다(키는 166에 허리는 32입니다.
운동은 학교 생활 때문에 하루 많으면 1시간 30분정도가 가능합니다.
다른 분께서 보충제로 싸이토게이너을 추천하였습니다.
인터넷 검색을 하다 보니 싸이토게이너가 체중 증가제라고 들었는데요.
혹시 저 같은 경우에 먹으면 뱃살이 더 늘어날까요?

2. 혹시 보충제를 먹게 된다면 적게 운동하고 보충제도 적게 먹는다면 효과가 있을까요?

3. 그리고 단백동화라고 하는 것이 운동후 단백질과 탄수화물을 섭취를 하면 근육 향상에 도움이 된다는 이론이 맞는것인가요?

그럼 좋은 하루 보내시기 바랍니다^^~

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