여기 살 빼려면~?
천사의눈물
2023.04.01
먼저 빨간 동그라미쪽이요
겨드랑이 뒷쪽 팔이랑 등 연결부위?
이쪽을 빼고싶으면 어떤운동을 해야하나요?
삼두운동하면 화살표쪽으로 힘이 마니들어가던데
동그라미쪽으론 효과가 없나요?글구 뒷쪽 옆구리 파란동그라미쪽을 빼려면
어떤운동을 해야하는지요~
물론 기본이 유산소인건 압니당~
근력쪽으로 좀 알려주세요^^
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진주
덤벨 풀오버도 그부위 효과 있다고 알고 있어요
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파라나
저두열심히 해야겠네요
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인1형녀
체지방을 빼면 살이 처집니다. 그 부위에 근육으로 채우시면 탄력과 라인이 살아납니다
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애교
넴~~~ 감사합니다! 열씨미해야징ㅋㅋ
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블랙캣
삼두도 3가지 부위로 나뉜는데 동그라미 부위 장두입니다. 트라이셉스 익스텐션 하시면 되구요. 등쪽엔 기립근인데 백 익스텐션이나 굿모닝 익스텐션 하시면 됩니다
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