새벽에 운동할때 질문드립니다~
LO
2023.04.01
새벽에 출근하기전에 6시 정도에 기상해서 헬스장가려고 하는대요
음 보통식사하고 1~2시간 후에 운동하라고 말씀하시잖아요(이유는 잘 모르겠지만)
근데 출근전에 운동하고 오려면 밥 먹고 난 다음 바로 가야하는 식으로 되어버리는데 괜찮은가요?
그리고헬스장에 6시 반정도에는 도착해야 운동하고 출근이 될 것 같은데 아침은 꼭 든든하게 먹어야하나요?
탄수화물+단백질 보충제 이런걸로 대체 할 수는 없을까요?
저녁에는 야근도 많고 늦게 끝나는 경우가 종종있어 아침으로 바꾸려하는데 조언 좀 부탁드립니다.
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영동교
저도 새벽에 운동하는데 바나나 먹고가요
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하예라
새벽에 아무래도 고강도훈련은 무리가잇습니다
기상직후라 몸도 덜풀려잇고 몸속에 에너지도 고갈상태이기때뮨에 평소보다 힘이 더들겁니다
연료가 잇어야 차가움직이둣이 몸도 마찬가지입니다
하지만 여건상해야 하신다면 저라면 흡수율이 빠른 프로틴한잔에 바나나랑 초코바먹고 가겟습니다 안먹는것보다야 괜찮겟지요
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