가슴둘레90.배둘레98;; .키 168. 77kg..
개구리
흐억........ㅠㅠㅠ
네.....키 168 .. 몸무게 75~78kg 왓다 갓다 합니다.. 더이상 찌지도 빠지지도 않구요......
현재 25입니다.. 20살떄까진 168에 55~60kg 정도르 날씬한 편이엇어요.. 28인치 바지도 컷구요......
20살부터 살이 무럭무럭 자랏어요..
이번에 무릎슬개골수술을하고 3개월가량이 흘럿어요.. 이제 공익 근무중인데 끝나네요......
그래서 이번에 3개월간 진짜 열심이 한번 해보려고 하는데요.. 3개월안에 몸을 만들수 잇을까요 ??
물론 3개월후로는 유지하기위해 꾸준이 할거에요.. 근데 꼭 3개월안에 만들어 보고싶어서요.. 취업문제때문에.. 병행할수 도 잇지만요
한번시작하거나 꼿이는게 잇으면 무슨일이든 하는 스타일이긴합니다...만.. 가능할까요......
배와 엉덩이 S라인입니다....ㅠㅠ 상의100 하의 32.. 입긴합니다만.. 상의 는 쪼이고.. 하의는 후덜덜해요..
또한 작년9월에 수술을햇는데 그전까지는 축구를 꾸준이 햇엇어요..
전 지구력이 약한편인거 같아요.....순간적인 힘이나 스피드를 내거나 주로 그래왓던거 같습니다....
조언좀해주세요.....
-
좍좍
넵. 아주 좋은 몸을 원하는건 아니구요..
그래도 그 모습이 보여주길바랄뿐입죠..그후론 꾸준이 해야지요.. -
슬찬
운동은 당장 바로 지금이 아니면 의미 없습니다.
-
휘율
감사합니다..
그래도 작년까진 조금식 근무지내에 잇는 헬스장가서 요것저것 조금식햇어구요
작년 수술전까지는 매일 축구도 햇엇습니다..
충고 감사합니다 열심이 시작해볼게요..ㅎㅎ -
링고
그간 운동해본 적도 없고 현 상황도 그닥 좋은게 아닌데 혼자 3개월 죽어라 해봤자 별거 없습니다.
피티 붙여서 3달하면 가능성이 좀 보이는군요.
스타 처음 하는 쌩 초보가 3개월 밤샌다고 MSL 지역예선이나 통과할까요?
그거랑 똑같다고 보면 됩니다.
혼자서 하루 5시간씩 죽어라 하는것보다 pt 랑 하는게 훨씬 효율적입니다. -
갤쓰리
흐억 그런가욥....ㅋㅋ
후..다음주부터 생각중입니다만..@_@.. 소집해재한다고 못먹는술 자꾸 맥여서..ㅠㅠ -
보나
공익 소집해재 하면 취업 문제 떄문에 생각중입니다..
만약 가능하다면 일도 재쳐두고 딱3개월간은 목숨걸고 할 생각도 잇어요
그래야 취업을해도 옷맵시도 나고 자신감도 더 생길거고 뭐든지 좋을거 같아요. -
Addicted
가슴둘레가 늘어나면 배는 줄어들겁니다.
-
SchokoHolic
윗분 말씀대로 세달해봤자 갑자기 근육이 커지진 않지만 몸이 많이 보기 좋아질껍니다 우선 식단조절 하시면서 열심히 하면 가능합니다 파이팅~~
-
By은지
ㅎㅎ 한달째 입니다.. 뱃 둘레 5센티가 가슴으로 갔더군요.....ㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |