유산소운동 먼저? 웨이트운동 먼저?
후유
2023.04.01
체지방제거를 하며 근육을 만드는... 한마디로 감량을 하면서 근육진 몸을 만들고 싶습니다!
휘트니스가서유산소 운동을 먼저해야 나나요 아니면 무산소 웨이트를 먼저해야 하나요?
회원님들 고수님들 도와주세요!!!
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전갈자리
정말 좋은정보 감사합니다 저는 이때까지 유산소후 웨이트했는데;;; 안습 ㅠㅠ
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해솔
근육량 증가와 체지방 감소는 병행이 가능합니다...
일반적인 순서는 웨이트후 유산소 입니다... -
연하얀
마른 몸을 원하시는게 아니라면 근육을 키우신다음에 조금씩 감량하세용
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로지
빌더처럼 거대한 몸을 원하는게 아니라면 꼭 벌크업 과정이 필요한건 아닙니다..
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가지
저는 지금 키 182cm 몸무게 85kg 나갑니다! 92kg에서 6개월간 헬스를 다니며 감량을 했습니다...
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딸기우유
님은 지금 순서가 틀리신거같습니다.
일단 먼저 살을 찌워서 근육사이즈를 늘린다음에 감량을 해서
최대한 근육손실을 줄이면서 감량을해서 근육선을 보이게하는건데
감량할때는 당연히 님이들수있는 무게도 점점 떨어지고요 감량할수록 님힘이 떨어지니까요
그냥 무작정 체지방도제거하면서 근육진몸을 만드는건 불가능합니다.
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