풀오버...고수님들 답변 부탁드려요..^^ 보디빌더분들도여..
지옥
풀오버에 대해 많은 의견이 있는것 같은데요...어떤분들은 가슴 하부 운동이다...또 어떤분들은 상부운동이다 하시는분들이 있어서 한번 질문 올려봅니다..
자세에 변형을 주면 광배와 대흉근에 자극을 줄 수 있잖습니까??아놀드가 많이 했던 풀오버....가슴 하부운동인가..상부운동인가...
몸짱클럽 고수님들..과 또 이사이트 활동하고 계신 보디빌더분들께 질문좀 하겠습니다..^^...답변 부탁드립니다^^..
풀오버에대한 궁금증좀 풀어주세여....검색해봐도...잘 안나오네여...
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보나
운동너무재미잇어요~
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캐릭터
잘..
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후예
풀오버라는 운동은 초보자에겐 힘든운동이죠
운동부위 정확한 집중력이 필요하거든요
저는 솔찍히 등운동할때가 더욱 잘먹긴 하는데
가슴운동 후에도 가끔씩 하고 있습니다
몸통을 확장하는데는 괜찮구요
자신이 어떻게 집중을 하느냐에 따라서 가슴이 아님 등쪽에
운동의 효과가 있다고 할수 있습니다 -
갤쓰리
흉곽확장은 헛소리라는게 대세지만 아놀드 형님이 흉곽확장 된다고 해서 전 매일 스트레칭할 때 가볍게 15개씩 합니다.. 본 운동으로 하기에는 어깨 관절에 무리가 오는것 같아서..
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달달한캔디
수다님 말씀이 맞습니다. 맞고요. 다른운동도 글치만 특히나 풀오버같은거는 자세잡기가 쉽지않으니 트레이너에게 직접배우는게 인터넷보고 하는거보다 백번 낫습니다.
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창의적
어떤 운동이든 한부위만 사용하는 운동은 없습니다. ^^;;
데드리프트도 등운동에 포함시키는 사람도 있고
하체운동으로 포함시키는 사람도 있죠....
풀오버도 마찮가지 입니다.
팔부터, 복근까지....골고루 자극되는 운동입니다.
그 운동을 어느부위에 포함시키고 운동을 하냐.. 어느부위에 집중하냐의 차이겠죠...
전 이렇게 생각합니다.^^
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