스쿼트 대신 스모데드리프트 할시... 질문좀^^
외국녀
2023.04.01
운동시작한지 이제겨우 한달이 다되어가는초보입니다 ^^
운동시작하면서 여러가지 정보들 보고 보다보니까
데드리프트와 스쿼트 가 너무맘에 들더군요; 제 취향이 이상한건지 ㅋㅋ
근데 오늘스쿼트를 하고있는데 수다님깨서오셔서 지도해주시더니 제가 상체가앞으로 많이 쏠린다고
나중에 허리다칠지도 모른다면서 스모데드리프트를 가르쳐주시더군요
생각보다 하체운동이 장난아니더라구요 ㅎㅎ
헬스장다니니까그래도 트레이너분들이 지도해주시니 안심하고 운동할수있는거 같습니다~^^
예전에 왼쪽발목수술한적이 있어서 제가 쪼그려 앉았을때 발뒤꿈치가 약간 뜸니다...
그래서 제가 맘에들어했던 스쿼트를 못하게되서 조금은 아쉽내요 ㅜㅜ어깨부터 누르는 육중함이 좋던데 ㅋ
스모데드리프트와 스쿼트 를 비교해서 운동부위는 크게 차이나진 않는지 궁금합니다~ 아시는분 답변좀 부탁해요 ^^
-
두온
차이가 좀 많이 나죠.
일단 보폭이 차이가 엄청 나자나요. -
라와
스쿼트도 발 위치의 차이에서부터 종류가 엄청 많은데.
일단 스모는, 골반힘으로 들어올린다고 생각하고 해보세요,
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