운동 격일로 해야되나요?
피스케스
2023.04.01
어디서 글을 본적있는데
예를 들어 팔굽혀펴기를 하루도 쉬지않고 일주일 내내하면 근육이 피곤해 한다고 격일로 하라는데 맞나요?.
그리고 제가 가슴이 좀 나와서 팔굽혀펴기 하려는데 괜찮을까요?더 나와보이지 않을까요?
제가 살이좀있는 상태라 만약 가슴 근육을 키웠다 하더래도 사람들이 만져보기전에는 이게 살인지 근육인지 모르잖아요
-
라이브라
48~72시간정도의 휴식을 주면 좋지만 꼭 그런 것은 아닙니다..
팔굽혀펴기정도는 매일해도 상관 없습니다..
빡시게 하신다면 하루정도는 해당 부위를 쉬어주는 것이 좋겠죠.. -
야미
운동후 48시간 정도 휴식시켜 주라던데요~
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