헬스 1일째 고등학교 2학년....
아더
2023.04.01
안녕하세요.
운동 한번 해볼려고 무턱대고 3개월 헬스끓었습니다만...
어떻게 해야할지도 모르겠고....달리기만 하고있습니다...
대충 찾아본결과, 어느쪽에서는 무산소운동 후에 유산소를 해라 어느쪽에서는 유산소후에 무산소다
이러기도하고 의견이 자꾸 나뉩니다..... 그래서 저같은 초보들은 정말 헷갈리죠...
키는 169에 몸무게는 70.... 비만입니다... 비만 탈출할려고 무턱대고 헬스 끓긴했습니다만...
역시 아무것도 모르겠군요... 운동은 꾸준한게 좋다고들 하지만, 꾸준히 해도 잘못하면 안되잖아요 하는법을 알아야지..
정확히 어떻게 해야하는지 궁금하네요, 무슨 순서로 해야할지도 모르겠고.... 알려주실분 혹시 계시나요?
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테이
3대운동고중량 후 유산소
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갅지삘여우
그렇군요, 보통 무산소 후 유산소가 맞나요?
운동에 따로 순서는 없구요?
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