아침운동에 관하여 궁금한 부분이 생겼습니다
핫팬츠
2023.04.01
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꽃초롱
저도 사실 공복 유산소에 대해 근손실이 많고, 득보다는 실이 더 많은 운동법이라는 얘길 봐서 많이 꺼려하고 추천하진 않았는데... 체지방이 평균 혹은 평균 이하(10~15% 정도 혹은 그 이하) 정도의 근육량이 많은 몸이 아니라면 걱정 안하고 하셔도 될것 같아요. 생각보다 근손실이 아주 잘 오지는 않습니다. 굶어서 빼거나 정말 미친듯한 운동량이 아니라면요.
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호빵녀
님이 어느정도 골격근량을 갖춘 소유자인지는
모르겠지만, 일반인들에게 걱정할만큼의
근손실은 안오니 맘놓고 하셔요 뿌잉 -
조히
공복유산소는 근손실이 물론 동반되지만.. 체지방연소에는 탁월하다고 합니다 .. 둘다 잡을순없겠죠
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아란
헬스 초보라서 자세히는 모르지만..
유산소 운동 40분 정도면 근손실이 있긴하지만 크게 걱정하실정도는 아니라고 생각됩니다
운동후 영양 섭취를 하시면 상관없을꺼 같습니다
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