이두근 아령운동할때 자세좀..
날위해
2023.04.01
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김애교
팔꿈치를 고정시키고 오직 이두근의 힘으로만 들어 올리세요.
그리고 올릴땐 숨을 내쉬고 내릴땐 들이쉬고
그리고 몸의 반동으로 움직이면 않되고요(몸이 움직이면 않됨)
발의 넓이는 어깨만큼만 펴주시면 됩니다.그리고
완전히 펴주시지 마시고요 95%정도 핀다는 생각으로 하시면 됩니다.
그럼 수고 하세요^^* -
Emily
사이트내에..동영상 나와잇어여~~중간쯤여~
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심플이
덤벨컬시에 목적에 따른 변형된 덤벨컬들이 많이 존재합니다. 자신이 발달 시키고 싶은 부위에 따라 실시하는게 좋죠. 덤벨컬,이두운동에 대해 동영상으로 검색해보세요.
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