제 운동 스케쥴 좀 봐주세요^^
햇햇
2023.04.01
제가 지금은 상체만 운동 하고 있어서요 ^^
운동한지 이제 한 2달 반 정도 되었구요
하루는 벤치프레스와 버터플라이 하구요
다음날은 이두근과 삼두근 운동
다음날은 삼각근 운동
이렇게 3번을 주기로 운동을 반복적으로 하고 있는데요
크런치는 이틀에 한번씩 하구요
적절한 스케쥴인가요?^^
아 그리구요
크런치를 매일안하는 이유가 복근도 쉬는 날에 근육이 큰다고 해서 하루 쉬게 할려고 이틀에 한번 하는거거든요.
맞는건가요?^^
그리구 저런 스케쥴로 반복적으로 하다보면
만약 가슴운동하고 다시 가슴 운동하는 날이 오면 제 근육은 72시간을 쉬게 되는데 이렇게 많이 쉬어도 되는지요 48시간쉬는게 적절한건지 궁금합니다^^
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제철
너무 빠르다면 어떻게 조취하는게 좋을까요 ㅠㅠ 조언 부탁드릴꼐요
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다니엘
상체만 놓고봐도, 상체중 가장 큰근육인 등은 안하시는군요...
분할진행도 경력에 비해 넘 빠른듯 합니다...
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