요즘 무게감각이사라지내요 데드리프트질문
큰뫼
2023.04.01
이거머 헬스장에다니는데 저보다 무게엄청치시는분들이많네요ㄷㄷ
근데 데드리프트 내리는데 땅에 다일듣하게내리나요?
오늘 어떤분들 단체로 무게엄청치는데 할때마다 쿵쿵..땅닫자마자들고하는데..저런운동방법이있는건가.. .
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꽃은별
상세한설명감사합니다ㅠ한번 컨벤셔널도 해봐야게써요...ㅋ흠
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들샘
루마니언 데드리프트는 기립근과 대퇴이두를 더 강화시켜서 루마니언 역도선수들이 기록향상을 위해 만든데드이구요
원래 데드는 컨벤셔널데드 - 역도성 데드가 있구요
웨이트쪽은 스타트자세를 역도성보다 조금더 높여서 루마니언데드가동반경을 늘리셨다고 생각하시면되고
땅에 쿵쿵찍는건 일명 어스퀘이크 데드라고 하면서 약간의 치팅을 넣어서 고중량횟수를 늘릴려고 한다고 보시면됩니다
몸에 자극은 컨벤셔널이 더 좋구요 고중량시에도 더 안전하지만 기립근강화 대퇴이두강화에는 -
미영
아? 저게좋은거군요
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이든샘
^^ 몸에 자극도 더 오고 원래 데드리프트의 정석이라더군요
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일본어못해요
오감사ㅋ방금 검색해봄
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꽃봄
컨벤셔널 데드리프트입니당
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키움
아ㅋ방금검색해서봣습니다 아 저런 데드리프트가또있군요!?
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푸르나
컨벤데드는 땅에 놓는게 맞는데요. 그리고 저는 데드를 3번 이상 반복을 안하는 스타일이에요 ㅎㅎ
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아리에스
잉ㅋㅋ마지막이아니라 ㅋ한번내려갈때 쿵하고들고 또내려갈때 쿵하고 바로드는데ㅋㅋ
님은 마지막만 던지는건아닌가요? -
가을c
전 요즘 헬스장 바꿔서 그냥 땅에 떨구거나 던집니다 ㅋㅋㅋ
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